Ukázať zhrnutie Skryť zhrnutie
- Prečo sa spánok dnes stáva čoraz ťažším
- Prírodný liek, ktorý vám pomáha hlboko spať
- Ako ľahko pripraviť svoju magickú infúziu
- Tipy na zosilnenie účinkov tohto lieku
Trávite svoje noci otáčaním v posteli a hľadaním spať Kto ťa uniká? Nie si sám. Dnes sa veľa dospelých snaží spať Správne medzi stresom, obrazovkami a zúrivým rytmom. Existuje však jednoduchý liek, ktorý v čase zabudne, ktorý by mohol zmeniť všetko. Zmes prírodných rastlín, ktoré sa používajú po stáročia, sľubuje transformovanie vašej nespavosti na sladkú pokojnú noc.
Bez tabletiek na spanie, bez vedľajšie účinkyIba sila prírody. Ale o čom presne hovoríme? Zostaňte s nami dobre … pretože toto malé tajomstvo sa čoskoro mohlo stať vašim novým večerným rituálom.
Prečo sa spánok dnes stáva čoraz ťažším
Spanie, skôr ako to bolo ľahké. Spali sme, zavreli sme oči a Presto, odišli sme na dlhé hodiny odpočinku. Ale dnes je iný. Mnoho ľudí už neprichádza spať Ako predtým. Za čo? Pretože naše dni boli veľmi rozrušené.
Bežíme všade, sme často stresovaní a trávime veľa času pred obrazovkami, ako sú televízia, telefóny alebo tablety. Tieto obrazovky vysielajú modré svetlo, ktoré klame náš mozog. Verí, že je deň, aj keď je tma.
Výsledkom je, že naše telo sa už nemôže uvoľniť. Stres, obrazovky a hluk okolo nás bránia nášmu Duch, aby sa upokojil. To je dôvod, prečo mnohí ľudia dnes hľadajú riešenia, aby našli hlboký spánok.
Prírodný liek, ktorý vám pomáha hlboko spať
Našťastie existuje jednoduché riešenie na lepšie spať. Je to prirodzený liek, ktorý sa používa veľmi dlho. Je to zmes rastlín, ktoré pomáhajú telu a mysle upokojiť sa. Valerian je hviezdou tohto lieku.
Často sa to nazýva “ Prírodné valium Pretože to pomáha veľmi rýchlo relaxovať. Po jeho boku je tiež passiflore, rastlina, ktorá upokojuje myšlienky, ktoré sa otočia v hlave, a citrónový balzam, ktorý uvoľňuje svaly.
Tieto tri rastliny spolu tvoria magickú infúziu. Pomáhajú zaspať rýchlejšie, pokiaľ sa v noci nezobudíte a ráno vstanete v skvelej kondícii. Tak prirodzený prostriedok nápravy na rozdiel od určitých liekov to neznamená závislosť a nepoškodzuje zdravie.
Ako ľahko pripraviť svoju magickú infúziu
Príprava tejto infúzie je veľmi jednoduchá. Nie je potrebné byť odborníkom v kuchyni! Potrebujete len trochu sušeného valleriánskeho koreňa, citrónový balzam a Passiflore kvety. Zahrievajte vodu, až kým ju neuvádza.
Potom vložte lyžicu každej rastliny do šálky alebo čajovej kanvica. Nalievame vriaca voda Hore, potom zakryte a nechajte stáť asi desať minút.
Akonáhle je to pripravené, Filtrujeme infúziu Odstránenie rastlín a tento bylinný čaj pijeme pol hodiny pred spaním. Tento jednoduchý malý rituál môže skutočne zmeniť vaše noci a ponúknuť vám jemný a pokojný spánok.
Tipy na zosilnenie účinkov tohto lieku
Ak to chcete nápravné práce Ešte lepšie je, že existuje niekoľko jednoduchých tipov. Skúste vypnúť svoje obrazovky hodinu pred spánkom. Svetlo obrazoviek bráni vášmu mozgu pochopiť, že je čas spať. Tiež si ponechajte svoje čerstvá izbaOkolo 18 stupňov a upokojte ho.
Nakoniec si osvojte malý večerný rituál. Napríklad prečítajte si knihu, Vypočujte si mäkkú hudbu Alebo meditujte pár minút pred spánkom. S týmito malými návykami bude vaše telo pochopiť, že je čas odpočívať. A uvidíte, vaša noc bude rovnako mäkká ako dlhé objatie.
